減量作戦60日(13日目)

一日クルーズで島々を歩き回る。相変わらず運動少なく食多し。ホテルでスクワットをやってみた。キツイ。だが効果はありそうな気がする。

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リタイア退屈男 減量作戦(決意編)

今やらねばという気持ちになった。はらまわりの贅肉がひどい。座っているだけでも腹が苦しい。寝ているいるときに横になると腹の贅肉がすごい。今身長は168センチ、体重63〜64キロ。はた目では分からぬと思うのだ。元来痩せ型で筋力がなく、腹の周りに肉がついているのが実態である。食べ過ぎと運動不足が原因なので、方針は単純である。要は持続だ。体重は58キロくらいに持っていきたい。若い時分56〜57キロ(学生…

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