減量作戦60日 中間ふりかえり、7月8日

この期間、横ばい圏に留まる。
入ろいろ見るに、方向としては筋力がポインとのようだ。
カロリー減+有酸素運動
 より、
カロリー減+筋トレ 
 のほうが効果的らしい。ので、これでやってみたい。

ところで今晩から旅行であるが、ぶり返しになりそう。


IMG_20170708_091000.jpg




この記事へのコメント


この記事へのトラックバック